علاج تضخم البروستاتا (دون جراحة)

علاج تضخم البروستاتا (دون جراحة)

الصحة العامة صحة الرجل

هل تسأل نفسك ماهو علاج تضخم البروستاتا ؟ أن تضخم البروستاتا الحميد (BPH)، هو اضطراب يصيب عادة الرجال بعد سن الخمسين وكبار السن , و تضخم البروستاتا ليس هو نفسه سرطان البروستاتا . البروستاتا هي غدة صغيرة (في شكل حبة الجوز ) في الجهاز التناسلي الذكري , و تحيط مجرى البول أسفل المثانة البولية وتصنع السائل المنوي للسماح بنقل الحيوانات المنوية . مع التقدم في العمر ، فإن خلايا الغدة تبدأ في التكاثر، مما يؤدي إلى تضخم البروستاتا , وعلى الرغم من أن السبب الدقيق غير معروف الا ان التغيرات في الهرمونات الجنسية الذكرية مع تقدم العمر يكون سبب رئيسي .

عوامل الخطر الأخرى لتضخم البروستاتا هي التاريخ العائلي، والسكري، وأمراض القلب والسمنة , ويميل إلى أن يكون أكثر شيوعا في الرجال من التراث الآسيوي من الأجناس الأخرى . كثير من الرجال المصابين بتضخم البروستاتا لا يعانون من اي أعراض أو لديهم بعض الأعراض الخفيفة جدا . ومع ذلك، فإن العديد من الرجال لديهم أعراض حادة مثل الالحاح المتكرر للتبول، وزيادة مرات التبول ليلا، صعوبة في بدء تدفق البول، وضعف تيار البول ، الشعور بعدم افراغ المثانة 

إذا تركت دون علاج ، فإنه يمكن لتضخم البروستات ان يسد تدفق البول من المثانة، مما يؤدي إلى مضاعفات أخرى مثل احتباس البول، و عدوى المسالك البولية، و حصوات المثانة ، و الفشل الكلوي . هناك عدة علاجات فعالة لتضخم البروستاتا بما في ذلك الأدوية ، والعلاجات والجراحة . وبالإضافة إلى ذلك، يمكن لبعض العلاجات المنزلية وتغيير نمط الحياة ان يساعد في تخفيف الأعراض .

وفيما يلي أهم طرق علاج تضخم البروستاتا :

1. تمارين كيجل :

كيجل أو تمارين تقوية الحوض يمكن أن تساعد في تخفيف بعض المضايقات من تضخم البروستاتا لأنها تساعد على شد عضلات الحوض والمساعدة في السيطرة على التبول .

الطريقة :

إفراغ المثانة والاستلقاء على الأرض مع ثني الركبتين وشد عضلات قاع الحوض لمدة 5 ثوان ، ثم الاسترخاء لمدة 5 ثوان , يكرر 10 إلى 20 مرة ، 3 أو 4 مرات كل يوم . و عضلات قاع الحوض تستخدم لوقف تدفق البول .

وثمة خيار آخر هو ضغط عضلات فتحة الشرج ، ثم ارخاء عضلات قاع الحوض . يكرر من 10 إلى 20 مرة ، عدة مرات في اليوم .

أداء تمارين كيجل بانتظام طوال اليوم , حيث يمكن القيام بها بعد الاستيقاظ في الصباح ، و في وقت الغداء، وفي المساء وقبل الذهاب إلى السرير . استهداف عضلات الحوض فقط، وتجنب شد عضلات المعدة ، و الأرداف و الفخذين . إذا كنت تواجه صعوبة في تحديد موقع عضلات الحوض عليك الحصول على مساعدة من خبير .

ملاحظة: يجب على الرجال الذين يعانون من التهاب البروستات المزمن أو متلازمة آلام الحوض المزمنة تجنب تمارين كيجل .

2. التمارين الهوائية وتمارين المقاومة :

البقاء نشطا امر جيد للبروستاتا وكذلك للصحة العامة , لان الخمول يساهم في الاصابة بالسمنة التي تعتبر واحدة من عوامل الخطر لتضخم البروستاتا , وممارسة التمارين الهوائية والمقاومة يمكن أن تساعد في الحد من مشاكل المسالك البولية التي تسبب تضخم البروستاتا و يمكن ان تمنع حدوث هذه المشكلة .التمارين الهوائية تساعدك في الحفاظ على وزن صحي وممارسة التمارين الهوائية مثل المشي والركض والجري والتنس، وكرة السلة والتجديف مفيدة جدا في روتينك اليومي . تمارين المقاومة تساعد على تحسين القوة والعضلات ، ومن أمثلة هذه التمارين  السباحة، ورفع الاثقال  لمدة 30 دقيقة، بضع مرات في الأسبوع .

3. حمام المقعدة :

حمام المقعدة هو علاج مهدئ وفعال للبروستاتا لان الحمام الساخن يساعد على استرخاء عضلات الحوض ، والحد من التورم والتئام الجروح , ومن ناحية أخرى فإن الحمام البارد يخفف من الألام .

الطريقة :

ملء حوض الاستحمام بالماء الدافئ وإضافة ½ كوب من الملح الانجليزي إليه .

ملء حوض استحمام آخر بالماء البارد وإضافة بضع قطرات من زيت اللافندر الأساسي .

أولا ، الجلوس في حوض الاستحمام بالماء الساخن حتى الخصر لمدة 3 دقائق , ثم الجلوس في حوض الاستحمام بالماء البارد حتى الخصر لمدة دقيقة .

القيام بذلك 3 مرات او أكثر , ويكرر عدة مرات كل أسبوع .

ملاحظة: لا تتبع هذا العلاج إذا كان لديك التهاب البروستاتا الجرثومي الحاد.

4. نبات القراص :

نبات القراص أيضا يقلل من أعراض BPH لان الجذر يحتوي على المواد الكيميائية النباتية النشطة الأساسية التي تساعد على تقليص أنسجة البروستاتا , كونه مدر للبول طبيعي، فإنه يساعد على التخلص من النفايات من خلال التبول.

الطريقة 

إضافة ملعقة صغيرة من أوراق نبات القراص المجففة إلى كوب من الماء الساخن , وتركه لمدة 10 دقائق ، ثم يصفى بعد ذلك , و يشرب هذا الشاي  2 أو 3 مرات يوميا .

يمكن أيضا تناول مكملات نبات القراص , والجرعة المعتادة هي 300 ملغ يوميا , ويجب استشارة الطبيب قبل تناول أي مكملات لتحديد الجرعة الصحيحة لحالتك

5. حرير الذرة

حرير الذرة هو علاج فعال لمحاربة أعراض تضخم البروستاتا حيث انه يعمل بمثابة مدر للبول طبيعي ، ويساعد على استرخاء العضلات البولية , وهذا يؤدي إلى تحسين تدفق البول .

الطريقة :

وضع حرير 6 آذان من الذرة الطازجة في 4 أكواب من الماء , وتركه يغلي ، ثم تركه على نار خفيفة لمدة 10 دقائق أخرى , وتصفيته وشرب  3 أكواب من هذا الشاي يوميا .

ثمة خيار آخر هو إضافة 15 قطرة من مستخلص حرير الذرة إلى كوب من الماء وشربه عدة مرات في اليوم .

6. خل التفاح :

خل التفاح يحتوى على خصائص الدواء القابض التي تساعد على تقليص غدد البروستاتا المنتفخة , كما أنه يساعد على فقدان الوزن ويساعد على منع مضاعفات تضخم البروستاتا مثل عدوى المسالك البولية .

الطريقة :

مزج 1-2 ملاعق كبيرة من خل التفاح مع ملعقة كبيرة من العسل في كوب من الماء الدافئ وشربه مرتين يوميا .

وثمة خيار آخر هو إضافة 1 كوب من خل التفاح إلى حوض من الماء والاسترخاء فيه لمدة 10 إلى 15 دقيقة . ويكرر بضع مرات في الأسبوع .

7. بذور القرع :

بذور القرع تساعد أيضا على علاج تضخم البروستاتا لانها تحتوي على خصائص مدرة للبول تساعد على تدفق البول , كما انها غنية بالزنك , و الرجال الذين يعانون من تضخم البروستاتا عادا ما يكون لديهم نقص في الزنك , وبالإضافة إلى ذلك، فإن بذور القرع تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية التي تساعد البروستاتا في القيام بوظيفتها .

الطريقة :

أفضل وسيلة للتمتع ببذور اليقطين هي تناول حفنة من البذور دون إضافة أي ملح يوميا .

بدلا من ذلك، وضع حفنة من بذور اليقطين الطازجة و سحقها في فنجان كبير ,و اضاف الماء المغلي إلى الكأس وتركه حتى يبرد إلى درجة حرارة الغرفة . يصفى ويشرب فنجان من هذا الشاي ، بضع مرات في الأسبوع .

8. الطماطم (البندورة) :

الطماطم غنية بالليكوبين الذي يساعد على تخفيف أعراض BPH , و الليكوبين يساعد على خفض مستوى مستضد البروستاتا المحددة (PSA) المتسببة في التهاب البروستاتا وتضخم البروستاتا الحميد . كما أنه يساعد على تقليل ضغط المثانة و، بدوره، يساعد على تقليص البروستاتا .

الطريقة :

اضافة الطماطم ومنتجات الطماطم مثل صلصة الطماطم، و معجون الطماطم وعصير الطماطم في النظام الغذائي .

يمكن أيضا تناول مكملات الليكوبين ، بعد استشارة الطبيب .

9. مكملات الزنك :

للمساعدة على تقليص غدة البروستاتا لا بد من البدء في تناول مكملات الزنك , حيث ان الزنك معدن ضروري يلعب دورا هاما في المناعة الاستجابة ونمو الخلايا في الجسم , وهذا المعدن موجود في خلايا البروستاتا ، حيث أنه يلعب دورا وقائيا و مضاد للالتهابات .

وفقا لدراسة أجريت عام 2007 ، وجد الباحثون في جامعة ولاية أوريغون أن نقص الزنك قد يضعف من وظيفة البروتينات التي تحتوي على الزنك في البروستاتا، مما يؤدي إلى تشوهات في وظيفة البروستاتا والنمو . تناول مكملات الزنك بجرعة 90 ملغ يوميا ، والتي تؤخذ على ثلاث جرعات 30 ملغ . أيضا، تناول الأطعمة الغنية بالزنك مثل المحار وسرطان البحر وحبوب الإفطار المدعمة، والفاصوليا، والكاجو واللبن .اتباع نظام غذائي صحي :

اتباع نظام غذائي صحي يساعد أيضا في السيطرة والحد من أعراض تضخم البروستاتا .

أكل وجبتين أسبوعيا من الأسماك الغنية بأوميغا 3 مثل التونة والماكريل أو السلمون .

تناول الصويا و فول الصويا في النظام الغذائي .

اتباع نظام غذائي منخفض في النشويات واللحوم .

تناول الخضار مثل الفلفل الأحمر والبروكلي، القرنبيط، اللفت، وبراعم بروكسل في النظام الغذائي .

استخدام الدهون الغير مشبعة في الطبخ , والتأكد من استخدامها بإعتدال .

نصائح إضافية :

محاولة إفراغ المثانة في أقرب وقت تشعر فيه بالحاجة إلى التبول .

التعود في الذهاب إلى الحمام للتبول ، وحتى عندما لا تشعر بالحاجة لذلك .

تجنب الكحول والكافيين ، خصوصا بعد تناول العشاء أو قبل وقت النوم .

تجنب شرب الكثير من السوائل دفعة واحدة , وبدلا من ذلك، أخذ رشفات صغيرة على مدار اليوم .

تجنب اخذ أي دواء دون وصفة طبية دون استشارة الطبيب .

الحفاظ على نفسك دافئ ، وتجنب الطقس البارد.

تقليل الضغط والتوتر لان هذا يؤدي إلى الرغبة في التبول بشكل متكرر أكثر .

تقليل تناول الأطعمة الدسمة واللحوم الحمراء .

إذا كنت بدينا اخذ خطوات لانقاص الوزن و لانه يوجد علاقة بين السمنة و تضخم البروستاتا .

تجنب الجلوس لفترات طويلة في نفس الموقف لأنها قد تزيد الحالة سوءا .

ممارسة تمارين التنفس يساعد على تقليل التوتر وتخفيف اعراض BPH .

نصائح للشفاء من الزكام

نصائح للشفاء من الزكام

أخبار طبية الصحة العامة

يعد الزكام من الأمراض الشائعة التي لا يكاد ينجو منها أي إنسان، حيث تصيب الأفراد البالغين بين مرتين إلى 4 مرات في السنة وتستمر أعراضه فترة زمنية تختلف من شخص لآخر بمعدل وسطي حوالي 10 أيام.

ويرافق الزكام جملة من الأعراض مثل العطاس المتكرر وسيلان الأنف والتهاب المجاري التنفسية العلوية، بالإضافة إلى السعال الذي يستمر فترة طويلة بعد الشفاء.

ورغم عدم وجود علاجات فعالة للقضاء على الفيروس المسبب لهذا المرض، لكن هناك العديد من الأساليب التي تساعد على التخفيف من أعراضه والتسريع في عملية الشفاء، وهذه مجموعة منها بحسب موقع مينز هيلث المعني بالشؤون الصحية والطبية:

1- أقراص الزنك 

يعتبر الزنك من المعادن التي تساعد على تعزيز جهاز المناعة لدى الإنسان، وبالتالي محاربة الأمراض الجرثومية منها والفيروسية كالزكام، حيث بينت التجارب التي أجرتها جامعة ويسكونسن الأمريكية انخفاض احتمال الإصابة به بنسبة 60% لدى الأشخاص الذين تناولوا حبوب الزنك، كما ساهمت بالتقليل من شدة ومدة المرض.

2- تناول كميات كبيرة من المياه

يساعد شرب الماء على إبقاء الممرات الأنفية رطبة، ويسمح ذلك بالتخلص من جزيئات البكتيريا الصغيرة داخلها، لذلك يجب الحرص على تناول الماء بشكل دائم.

3- الغرغرة بالماء والملح

ينصح الأطباء مرضى الإنفلونزا بالغرغرة بالماء الدافىء والملح عدة مرات في اليوم، لأن ذلك يساعد على قتل الجراثيم والبكتيريا، ويخفف من التهابات المجاري التنفسية.

4- البروبيوتيك (كبسولات البكتيريا النافعة)

أظهرت دراسة حديثة أن تناول البروبيوتيك يمكن أن يقلل من مدة المرض من 6 إلى 4 أيام، ويخفف من حدة الأعراض بنسبة الثلث، كما أنه يقلل من فترة بقاء البكتيريا والجراثيم إلى النصف.

5- استعمال بعض العلاجات العشبية

تفيد بعض أنواع الأعشاب في تخفيف أعراض الزكام والتسريع في عملية الشفاء ومن بينها البابونج الذي يستنشق بخاره المغلي، وكذلك بخار الكافور والقرفة والزنجبيل والزيزفون وغيرها.

6- التعرض لأشعة الشمس

بينت الأبحاث أن حدة نزلات البرد تزداد في الأيام الغائمة التي تحتجب فيها الشمس، حيث أن فيتامين د الذي يحصل عليه الجسم من خلال التعرض لأشعة الشمس يساعد على التخفيف من أعراض المرض ويسرع من الشفاء منه.

7- إيقاف التمارين الرياضية

ينصح الأطباء بالتوقف عن ممارسة أي نشاط رياضي أثناء الإصابة بالزكام، وعدم تعريض الجسم إلى أي جهد أو تعب، والاكتفاء بالخلود إلى الراحة طيلة فترة المرض.

8- تناول الثوم

يعد الثوم من أفضل أنواع مضادات البكتيريا الطبيعية، كما أنه يحارب الفيروسات ومنها المسبب للإنفلونزا، لذلك ينصح بتناول كميات كبيرة منه أثناء فترة المرض.

9- الحصول على قدر كافيمن النوم

بينت الدراسات أن الأشخاص الذين ينامون 7 ساعات يومياً أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد بثلاث مرات من الذين ينامون 8 ساعات، لذلك ينصح دوماً بأخذ القسط الكافي من النوم لتعزيز قدرة الجسم على محاربة الأمراض.

نصائح هامة للتخلص من احمرار العينين

نصائح هامة للتخلص من احمرار العينين

أخبار طبية الصحة العامة

هل تعانى من كثرة الخطوط الحمراء ‏الموجودة ببياض عينيك ؟ إذا كنت تعانى منها . ‏فإليك ما يمكنك القيام به :

‏احمرار عينيك من الجفاف

بالرغم من أنه أمر بديهي ، إلا أنه إذا كان احمرار عينيك ناتجا عن عدم الحصول على قسط كاف من النوم ، فحاول أن تحصل على قدر من الراحة ، إن إغماض عينيك لفترة تتراوح بين سبع وثماني ساعات يعمل على إعادة ترطيب عينيك ، فإنها تتعرض للجفاف إذا لم ينم الإنسان وينتج عن ذلك احمرار العيون الجافة . ‏

عالج جفون عينيك إذا كانت عيناك حمراوتين عند الاستيقاظ من النوم ، فقد تكون المشكلة بجفنيك وليس بعينيك . وتسمى هذه الحالة التهاب الجفون ، وهي عدوى بسيطة تصيب الجفون ، ويمكنك علاجها بغسل جفنيك بالماء الدافئ في المساء قبل الذهاب للفراش ، وتأكد من تنظيف الجفون حتى تتخلص من كل الزيوت والبكتريا ومساحيق التجميل والقشور العالقة بالأهداب .  

‏ابحث عن علامة الشيخوخة الحمراء ‏

هناك بقعة دم في بياض عينك ، ولا يمكنك معرفة أو تذكر سببها ، فلا يوجد تورم أو ألم أو فقدان للبصر أو أي شيء ، إذا كنت تعانى من هذه الحالة فاطمئن . إنها حالة شائعة الحدوث ، خصوصاً إذا تجاوزت سن الأربعين وسوف تزول هذه البقعة من تلقاء نفسها ، فليس بوسعك أن تفعل شيئاً لها ، فقطرات العين لن تفيدها بأي شيء وستختفي من تلقاء نفسها في خلال أسبوع أو أسبوعين . ولكن الأمر يختلف إذا لاحظت دماً يغطى إنسان العين . في أي وقت تجد دماً داخل عينيك - فوق إنسان العين - فإن هذا أمر خطير وأنت بحاجة لاستشارة طبيب فورا . ‏

في مرات كثيرة ، لن تتمكن من رؤية النزيف فعلاً ، ولكن ستشعر بألم في عينيك وستعاني من عدم وضوح الرؤية وظهور سحابة وردية اللون .

إذا ظهر عليك أحد هذه الأعراض ، فاعلم أن هناك إصابة ما وأنك بحاجة لاستشارة طبية . ‏قلل من استخدامك للقطرات

تحتوى القطرات المصممة لتخفيف الاحمرار على مادة تعمل على انقباض الأوعية الدموية ، ‏فهي تزيل ‏الاحمرار بتقليص الأوعية الدموية داخل عينيك ، مما يجعل بياض عينيك يعود إلى لونه الطبيعي بشكل مؤقت.

‏معظم هذه الأنواع من القطرات لها تأثير عكسي فيزول مفعولها خلال ساعتين ، والمشكلة تكمن في أن الاحمرار يعود إلى أسوأ مما كان عليه في البداية . أفضل نصيحة : قلل من استخدامك لقطرات العين . ‏

استعمل الدموع المصطنعة

هل تذهب إلى العمل وعيناك براقة ، تعود بعيون حمراء ؟ إذا كنت تعاني من ذلك . إن الاحمرار الذي يصيب العين أثناء النهار يسبب جفاف العين . ‏

فإذا كنت تعانى من هذه الحالة، ‏يمكنك استعمال دموع مصطنعة دون الحاجة لوصفة طبيب وذلك لترطيب عينيك ، وبخلاف أنواع القطرات الأخرى ، ‏فإن الدموع المصطنعة لا تسبب انقباض الأوعية الدموية . ‏

رطب عينيكاستخدم كمادات مبللة بماء بارد  وضعها على عينيك بعد إغماضها . ستعمل برودة الكمادة على انقباض الأوعية الدموية دون أن تسبب آثارا عكسية ، هذا بالإضافة إلى أن الماء سوف يزيد من رطوبة عينيك .

ما هو مرض التوحد عند الأطفال

ما هو مرض التوحد عند الأطفال

الصحة العامة صحة الطفل

ما هو مرض التوحد؟

مرض التوحد هو ليس مرضاً، بل هو اضطراب سلوكي عصبي معقد، يتضمن الإصابة بضعف فيما يتعلق بالتفاعل والتواصل الاجتماعي مع الآخرين، تطور مهارات اللغة والاتصال، بالإضافة إلى القيام ببعض السلوكيات المتكررة مثل الاهتزاز. ويشمل الاضطراب طائفة واسعة ومتنوعة من الأعراض، المهارات، ومستويات من الضعف والاعتلال. وتتراوح حدته من إعاقة تحد وتؤثر على القدرة على ممارسة الحياة الطبيعية، إلى إعاقة مدمرة تتطلب رعاية مؤسسية.

ويعاني الأطفال المصابون بالتوحد من مشاكل في التواصل مع الآخرين. حيث يعانون من صعوبة فهم ما يفكر فيه أو يشعر به الآخرون. وهذا الأمر يجعل من الصعب عليهم التعبير عن أنفسهم سواء عن طريق الكلمات أو حتى من خلال الإشارات، الإيماءات أو تعبيرات الوجه واللمس.

والطفل شديد الحساسية المصاب بمرض التوحد، قد يعاني من صعوبات كبيرة، قد تصل في بعض الأحيان إلى الشعور بالألم والحساسية تجاه الأصوات، اللمسات، الروائح، أو المشاهد التي قد تبدو عادية بالنسبة للآخرين.

كما قد يعاني الأطفال المصابون بالتوحد من القيام ببعض حركات الجسم المتكررة مثل الاهتزاز، أو التلويح باليدين، وغيرها من الحركات. وقد يكون لديهم استجابات غير طبيعية تجاه الآخرين، يتمسكون ويرتبطون بأغراض معينة، يقاومون أي تغيير يطرأ على الروتين الخاص بهم، أو يقومون بسلوكيات عدوانية أو مضرة ومؤذية لهم. في بعض الأحيان، قد يبدو أنهم لا يلاحظون الأشخاص، الأشياء، أو الأنشطة التي تحيط بهم. كما أن بعض الأطفال الذين يعانون من التوحد قد يصابون بنوبات من التشنج والصرع، وفي بعض الحالات قد لا تحدث تلك النوبات حتى بلوغ سن المراهقة.

الكثير من الأشخاص المصابين بالتوحد يعانون من الضعف المعرفي والإدراكي إلى حد ما. وخلافاً لحالات الضعف الإدراكي التي تتطور فيها المهارات بنسب متساوية نسبياً، فإن من يعانون من التوحد يظهرون نسباً متفاوتة في تطور المهارات المختلفة. فقد يعاني مرضى التوحد من مشاكل في بعض المجالات، خاصة القدرة على التواصل مع الآخرين. لكن قد تطور لديهم مهارات في مجالات أخرى، بشكل غير معتاد، مثل الرسم، الموسيقى، القدرة على حل المسائل الرياضية أو الحفظ. لهذا السبب، قد تكون علاماتهم أعلى – ربما في المتوسط أو أعلى من المتوسط – في اختبارات الذكاء غير اللفظية.

عادة ما تظهر الإصابة بمرض التوحد خلال الثلاث سنوات الأولى من حياة الطفل. بعض الأطفال تظهر لديهم علامات تشير إلى الإصابة بالمرض منذ الولادة. بينما يبدو آخرون، وكأنهم يتطورون بشكل طبيعي في البداية، ثم تبدأ الأعراض تحدث لهم بشكل مفاجيء خلال المرحلة العمرية ما بين 18 و36 شهراً. وتجدر الإشارة إلى أن الذكور عرضة للإصابة بالتوحد أربع مرات أكثر من الإناث. ومرض التوحد لا يرتبط بأي عوامل عرقية، إثنية أو اجتماعية. بالإضافة إلى ذلك، فإن مستوى دخل الأسرة، نمط الحياة، أو المستويات التعليمية لا تؤثر على فرص إصابة الطفل بالتوحد.

ويقال أن التوحد في تزايد مستمر، إلا أنه ليس من الواضح تماماً إذا كانت هذه الزيادة ناتجة عن التغيرات التي طرأت على كيفية تشخيص المرض أم أنها بالفعل زيادة حقيقية في حالات الإصابة بالمرض.

تشمل بعض أنواع اضطرابات طيف التوحد المختلفة:

- اضطراب التوحد. هذا هو النوع الذي يتبادر إلى ذهننا عند سماع كلمة "التوحد". وهو يشير إلى وجود مشاكل تتعلق بأشكال التفاعل والتواصل الاجتماعي، واللعب التخيلي لدى الأطفال الأقل من 3 سنوات.

- متلازمة اسبرجر. هؤلاء الأطفال لا يعانون من أي مشاكل تتعلق باللغة. وفي الواقع، أنهم قادرون على تسجيل درجات في المتوسط أو فوق المتوسط في اختبارات الذكاء. لكنهم يعانون من نفس المشاكل الاجتماعية، ونطاق الاهتمامات المحدود مثلهم في ذلك مثل الأطفال المصابين باضطراب التوحد.

- اضطراب النمو المتفشي أو الشامل، والذي يُعرف أيضاً باسم التوحد الشاذ أو غير المحدد. يعاني الأطفال المصابون بهذا النوع من الاضطراب من وجود مشاكل وسلوكيات تدل على إصابتهم بالتوحد، إلا أنهم لا ينطبق عليهم أي تشخيص من التشخيصات الخاصة بأنواع اضطرابات طيف التوحد الأخرى.  

- متلازمة ريت. تحدث بشكل أساسي للفتيات، عادة ما يبدأ الأطفال الذين يعانون من متلازمة ريت في النمو بشكل طبيعي، ثم يبدأون في فقدان التواصل والمهارات الاجتماعية. وابتداء من عمر سنة وحتى 4 سنوات، تحل حركات اليد المتكررة محل الاستخدام الهادف والمفيد لليدين.

- اضطراب الطفولة التحللي (اضطراب الانفصال/ التحطم الطفولي). هؤلاء الأطفال ينمون بشكل طبيعي على الأقل لمدة سنتين، ثم يبدأون في فقدان بعض أو معظم مهارات التواصل والمهارات الاجتماعية الخاصة بهم. وهذا الاضطراب هو اضطراب نادر للغاية، والإصابة به كحالة مرضية منفصلة، هي موضع نقاش بين الكثير من المتخصصين في مجال الصحة النفسية.

ما أسباب الإصابة بالتوحد؟

لأن التوحد عادة ما ينتشر داخل الأسر، يعتقد معظم الباحثين أن تركيبات معينة من الجينات يمكن أن تجعل الطفل عرضة للإصابة بالتوحد. لكن هناك عوامل خطورة أخرى تزيد من مخاطر إصابة الطفل بالتوحد.

- كبر سن الأب أو الأم يزيد من فرص إصابة الأطفال بالتوحد.

- عند تناول المرأة الحامل إلى بعض الأدوية أو المواد الكيميائية، تزيد احتمالات إصابة طفلها بمرض التوحد. وتشمل عوامل خطورة الإصابة بالتوحد أثناء الحمل أيضاً؛ تناول الكحول، الحالات المرضية الأيضية المتعلقة بالحمل مثل مرض السكرى، والسمنة، واستخدام العقاقير المضادة للصرع والتشنجات أثناء الحمل. في بعض الحالات، ترتبط الإصابة بمرض التوحد بمرض الحصبة الألمانية ومرض الفينايلكيتونوريا phenylketonuria إذا لم يتم علاجه، (وهو عبارة عن اضطراب وراثي في عملية الأيض  نتيجة غياب أحد الإنزيمات).

- على الرغم من أنه في بعض الأحيان، يشار إلى أن التطعيمات يمكن أن تسبب الإصابة بالتوحد، إلا أنه حتى الآن لا توجد أي أدلة تؤكد هذا الاعتقاد.

- حتى الآن، لا تزال الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بمرض التوحد غير واضحة. لكن، يعتقد بعض الباحثين أن الإصابة بالتوحد قد تكون نتيجة وجود تشوهات في بعض أجزاء المخ المسئولة عن المدخلات الحسية واللغة.

لم يتوصل الباحثون إلى أي أدلة تشير إلى أن البيئة النفسية للطفل، مثل طريقة معاملة مقدمي الرعاية له، يمكن أن تسبب الإصابة بالتوحد.

فوائد فيتامين سي للبشرة وللوجه وللجسم

فوائد فيتامين سي للبشرة وللوجه وللجسم

أخبار طبية الصحة العامة

يعتقد البعض أن فوائد فيتامين سي، تقتصر فقط على نزلات البرد. لكن في الحقيقة فإن فيتامين سي صيدلية متنقلة، حيث يقول الخبراء إن فيتامين سي يعتبر واحداً من المواد الغذائية الأكثر أماناً وفعالية.

وبينما قد لا يكون فيتامين سي العلاج المناسب لنزلات البرد (على الرغم من أنه يُعتقد أن له دوراً في منع الإصابة بحدوث مضاعفات أكثر خطورة)، فإن فوائد فيتامين سي قد تتضمن الوقاية من الإصابة بأوجه القصور المناعي، أمراض القلب والأوعية الدموية، المشاكل الصحية قبل الولادة، أمراض العيون، وتجاعيد الجلد.

وقد كشفت دراسة حديثة نشرت في بعض المؤتمرات المعنية بالطب الوقائي والطب البديل، واعتمدت على أكثر من 100 دراسة على مدى 10 سنوات، عن فوائد متزايدة لفيتامين سي.

حيث يقول الباحث مارك موياد من جامعة ميشيجان أن فيتامين سي قد حظى بقدر كبير من الاهتمام، وذلك لسبب وجيه. إذ أن ارتفاع مستوى فيتامين سي في الدم قد يكون مؤشراً غذائياً مثالياً للصحة العامة.

وأشار موياد إلى أنه كلما تعمق الباحثون في دراسة فيتامين سي، كلما زاد فهمهم لمدى تنوع فوائده في حماية أجسامنا من أمراض القلب والأوعية الدموية، السرطان، السكتة الدماغية، أمراض العين، والمناعة. وقد لاحظ موياد أن الجرعة المثالية التي يجب تناولها من فيتامين سي، قد تكون أعلى من الكمية الموصي بها بتناولها يومياً.

ما هو المقدار المثالي الذي يجب الحصول عليه من فيتامين سي؟

معظم الدراسات التي أطلع عليها موياد وزملاؤه استخدمت 500 ملليجراماً يومياً من فيتامين سي، للوصول إلى النتائج الصحية المرجوة.

وهذه الكمية تعد أعلى كثيراً، من الكمية الموصي بتناولها من قبل البالغين والمقدرة ب 75 إلى 90 ملليجراماً يومياً. لذا، إذا لم تكن تتناول الكثير من الفاكهة والخضروات، قد تحتاج إلى تناول مكملات فيتامين سي الغذائية، للحصول على كل الفوائد الخاصة به. ويقترح موياد تناول 500 ملليجرام يومياً من المكملات، بالإضافة إلى تناول خمس حصص من الخضروات والفاكهة.

ويوضح موياد أنه ليس عملياً بالنسبة لمعظم الأشخاص تناول الحصص الموصي بها من الخضروات والفاكهة على أساس ثابت ومستمر، في حين أن تناول المكملات مرة واحدة يومياً، يعد آمنا، فعالاً، وسهلاً. كما لاحظ أن 10 إلى 20% فقط من البالغين يحصلون على ال9 حصص الموصي بها من الخضروات والفاكهة يومياً.

ويشير موياد إلى أنه لا يوجد آثار سلبية لتناول 500 ملليجرام من مكملات فيتامين سي يومياً، إلا أن بعض الأنواع قد تسبب تهيج للمعدة. وهذا هو السبب الذي يجعله يوصي بتناول الأنواع غير الحمضية من الفيتامين. وتجدر الإشارة إلى أن الحد الأقصى الآمن لتناول فيتامين سي هو 2000 ملليجرام يومياً، وهناك أدلة قوية تشير إلى أن تناول 500 ملليجرام من فيتامين سي يومياً آمن.

وتنصح Dee Sandquist، المتحدثة باسم الجمعية الأمريكية للتغذية بتناول المزيد من الفاكهة والخضروات ضمن النظام الغذائي، قبل اللجوء إلى تناول المكملات.

ويؤكد موياد على أنه يجب أن نجتهد في تناول 9 حصص من الخضروات والفاكهة يومياً، لأنها ستزود الجسم بجرعة صحية من فيتامين سي، جنباً إلى جنب مع مجموعة من الفيتامينات، المعادن، والمواد الكيميائية النباتية الأخرى، المفيدة للوقاية من الأمراض والجيدة للصحة العامة.

وبينما كوب واحد من عصير البرتقال أو نصف كوب من الفلفل الأحمر، كافية للحصول على الكمية الموصي بتناولها يومياً من فيتامين سي، فيما يلي جميع الأطعمة والمشروبات التي تحتاج لتناولها للوصول إلى ال500 ملليجرام يومياً. 

- الشمام، كوب واحد (8 أونصات): 59 ملليجرام.

- عصير البرتقال، كوب واحد: 97 ملليجرام.

- البروكلي المطهو، كوب واحد: 74 ملليجرام.

- الكرنب الأحمر، ½ كوب: 40 ملليجرام.

- الفلفل الأخضر، ½ كوب : 60 ملليجرام.

- الفلفل الأحمر، ½ كوب: 95 ملليجرام.

- الكيوي، ثمرة متوسطة: 70 ملليجرام.

- عصير الطماطم، كوب واحد: 45 ملليجرام.

الفوائد الصحية لفيتامين سي

وفقاً لأحد الأبحاث الذي أجري مؤخراً فإن فيتامين سي قد يكون مفيداً في حالات:

1- التوتر والإجهاد: حيث توصلت دراسة أجريت مؤخراً إلى أن فيتامين سي كان مفيداً للأشخاص الذين يعانون من ضعف جهازهم المناعي نتيجة الإجهاد والتوتر، وهي الحالة المرضية الشائعة في مجتمعاتنا. ويشير الدكتور موياد إلى أن فيتامين سي هو واحد من العناصر الغذائية الحساسة للتوتر والإجهاد، وعادة ما يعاني المدخنون، ومن يشربون الكحوليات، والبدناء من نقص في مستوى فيتامين سي، وبالتالي فهو يعتبر مؤشراً مثالياً للصحة العامة.

2- نزلات البرد. عندما يتعلق الأمر بنزلات البرد الشائعة، قد لا يكون فيتامين سي العلاج لمثل هذه الحالة. لكن بعض الدراسات، تظهر أن فيتامين سي يمكن أن يمنع المزيد من المضاعفات الخطيرة. فهناك أدلة قوية تشير إلى أن تناول فيتامين سي لنزلات البرد والانفلونزا يمكن أن يقلل من مخاطر الإصابة بالمزيد من المضاعفات مثل الالتهاب الرئوي، وعدوى الرئة.

3- السكتة الدماغية. على الرغم من أن نتائج الأبحاث متضاربة في هذا الشأن، فقد توصلت دراسة نُشِرت في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية إلى أن من يتمتعون بتركيزات عالية من فيتامين سي في الدم، أقل عرضة للإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة 42%، وذلك مقارنة يمن يتمتعون بتركيزات أقل من الفيتامين. وتجدر الإشارة إلى أن أسباب ذلك غير واضحة تماماً حتى الآن. لكن ما يتضح جيداً هو أن الأشخاص الذين يتناولون الكثير من الفواكه والخضروات، لديهم مستويات أعلى من فيتامين سي في الدم.

وتجدر الإشارة إلى أن الأشخاص الذين يتناولون المزيد من الفاكهة والخضروات، لن يكون لديهم مستويات أعلى فقط من فيتامين سي، لكنهم سيحصلون أيضاً على كمية أعلى من العناصر الغذائية الأخرى المفيدة للصحة، مثل الألياف، وغيرها من الفيتامينات والمعادن.

4- شيخوخة الجلد. يؤثر فيتامين سي على الخلايا داخل وخارج الجسم. حيث قامت دراسة نُشِرت في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية بدراسة الارتباط بين العناصر الغذائية التي نتناولها، والإصابة بشيخوخة الجلد، وذلك على عينة قوامها 4025 امرأة تراوحت أعمارهم ما بين 40 و74 عاماً. ووجدت الدراسة أن زيادة تناول فيتامين سي، ترتبط بانخفاض احتمال ظهور التجاعيد وحدوث جفاف الجلد.

وتشير الدراسات الأخرى إلى أن فيتامين سي قد يكون مفيداً أيضاً ل:

- تحسين الضمور البقعي.

- تقليل الالتهاب.

- تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية.

دور فيتامين سي في الجسم

يُعرف فيتامين سي أيضاً باسم حمض الاسكوربيك، وهو ضروري للنمو، بالإضافة إلى تطور وإصلاح جميع أنسجة الجسم. وهو يشارك في العديد من وظائف الجسم، بما في ذلك تكون الكولاجين، امتصاص الحديد، صحة الجهاز المناعي، التئام الجروح، والحفاظ على حالة وصحة الغضاريف، العظام والأسنان.

كما يعتبر فيتامين سي واحداً من العديد من المواد المضادة للأكسدة التي يمكن أن تحمي الجسم من الأضرار التي تسببها الجزيئات الضارة، والتي يطلق عليها اسم الجذور الحرة، فضلاً عن المواد الكيميائية السامة، والملوثات مثل دخان السجائر. ومن الجدير بالذكر، أن الجذور الحرة يمكن أن تتراكم وتساهم في الإصابة بحالات مرضية خطيرة مثل السرطان، أمراض القلب والتهاب المفاصل.

لا يتم تخزين فيتامين سي في الجسم (حيث يتم التخلص من الكميات الزائدة)، لذا فإن الجرعات الزائدة ليست مدعاة للقلق. لكن لا يزال من المهم عدم تجاوز الحد الأقصى الآمن المحدد ب 2000 ملليجرام يومياً، لتجنب الإصابة باضطراب المعدة والإسهال.

يجب أن يتم يتضمن نظامك الغذائي باستمرار الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء، للحفاظ على مستوياتها الصحية في الجسم. يمكنك تناول الخضروات والفاكهة النيئة الغنية بفيتامين سي، أو يمكنك طهيها بأقل كمية من الماء، حتى لا تفقد بعض من الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء في ماء الطهي.

من السهل امتصاص فيتامين سي سواء كان يتم تناوله على هيئة أقراص أو ضمن نظامك الغذائي، كما أنه يمكن أن يعزز من امتصاص الحديد، عندما يتم تناولهما معاً.

يعتبر نقص فيتامين سي من الحالات المرضية النادرة نسبياً، وغالباً ما تصيب في المقام الأول البالغين الذين يعانون من سوء التغذية. في بعض الحالات الشديدة، يمكن أن يؤدي نقص فيتامين سي إلى داء الاسقربوط، الذي يسبب الضعف، فقر الدم (الأنيميا)، الكدمات، النزيف، تساقط الأسنان. 

المصدر: webmd

فكر مرتين قبل أن تضع الوشم

فكر مرتين قبل أن تضع الوشم

أخبار طبية الصحة العامة

لن أتكلم عن الناحية الشرعية، فالغالب يعلم رأي الدين ولكن ما سأتكلم عن الناحية الطبية. أشاهد العديد المرضى الذين يأتون لعيادة الليزر من أجل معالجة الوشم.غالبيتهم يذهبون إلى أشخاص غير محترفين والمشكلة هي أن هؤلاء الأشخاص لا يستخدمون وسائل التعقيم فتزيد الأمراض المعدية كالتهاب الكبد الوبائي أو حالات عدوى الجلد.

حتى بأمريكا حيث توجد الأماكن و الأشخاص المحترفون لوضع الوشم ظهرت بعض حالات الإلتهابات

ملاحظة:

لو عندك تاريخ عائلي للصدفية فإن وضع الوشم ممكن أن يجعل الصدفية تظهر لديك لأول مرة!